Aceites esenciales para la calma en la meditación y el yoga
Se ha demostrado que la meditación y el yoga ofrecen beneficios para la salud. La respiración, la pose, los estiramientos permiten que el cuerpo y la mente se relajen. Ambos métodos son útiles para cualquier persona, independientemente de su edad, capacidad atlética o sexo.
Pero encontrar el tiempo para practicar ambos es lo que nos impide a la mayoría de nosotros descubrir los beneficios para la salud. Si encontramos el tiempo para practicar yoga y alcanzar el estado mental de meditación, es difícil dejar que nuestra mente se relaje, por lo tanto, nuestro cuerpo tampoco se relaja realmente.
El uso de algunas fragancias puede ayudar traer una calma a nuestra mente para que nuestro cuerpo pueda relajarse. Hay algunos aceites esenciales que se utilizan tanto para la meditación como para el yoga que calman el cuerpo y la mente y te ayudan a concentrarte en tus pensamientos.
No, esto tampoco es nada “nuevo”. Durante siglos se han utilizado aromas, fragancias y aromas. Diferentes civilizaciones y religiones usaban incienso y aceites a la hora de meditar y orar. Y hoy también puedes hacer lo mismo.
Al usar aromas, fragancias y aromas, ayudará a que sus pensamientos se desaceleren para que pueda meditar. Te encontrarás concentrado en tu respiración y estarás conectado a tierra dentro de ti mismo. Su mente se concentrará en usted y luego su cuerpo podrá relajarse y obtener los beneficios del yoga. A continuación, se muestra más de cerca cómo puede utilizar los aceites esenciales en su práctica moderna de yoga y meditación.
Uso de aceites esenciales para meditación y yoga
Hay diferentes formas en que los aceites esenciales se pueden utilizar para el yoga y la meditación. La forma más efectiva es difundirlos en uno de estos métodos:
• Compre un difusor de aromaterapia que difunda suavemente el sabor del aceite esencial que elija en la atmósfera.
• Compre un aplicador de aromaterapia en forma de roll-on o una barra de bálsamo y aplique una pequeña cantidad de la mezcla elegida en la frente, la sien y las muñecas. Estos son sus puntos de pulso y con un aceite esencial diluido aplicado, empapará su piel y relajará el cuerpo.
• Compre una vela de aromaterapia con el sabor de una mezcla de aceites esenciales y quémela suavemente en su área de práctica.
Aceites esenciales adecuados para meditación y yoga
Cada experto en meditación y yoga tendrá sus sabores y aromas favoritos. Suelen ser elegidos por las propiedades terapéuticas percibidas y el aroma que aportan. Algunos de los favoritos más comunes son:
• Vetiver: Se trata de un aroma profundo, ahumado y terroso que aporta propiedades calmantes.
• Sándalo: Un aroma balsámico profundo con un toque amaderado que ha demostrado ser un sedante antidepresivo.
• Incienso: Aporta un aroma balsámico, especiado y profundo que ralentiza la respiración.
• Madera de cedro: proporciona una propiedad sedante en un aroma cálido y amaderado.
• Picea de cicuta: Un aroma balsámico, afrutado y fresco que se sabe que abre y eleva la conexión a tierra dentro de ti.
• Aceites esenciales de cítricos: su concentración mejorará durante su sesión de yoga cuando combine cualquiera de los aceites esenciales enumerados con un aceite esencial con sabor a cítricos como limón, lima o naranja dulce.
Aceites esenciales individuales
La salvia es un aceite esencial con un aroma a base de hierbas que es suave y cálido. Relaja el cuerpo y la mente y eleva el espíritu.
El incienso es un aroma que eleva y estimula la mente y se utiliza para mejorar la conexión espiritual y te ayuda a visualizar tu tranquilidad. Le ayuda a centrarse para poder concentrarse y superar la desesperación y el estrés.
Hinoki es un aceite esencial con un aroma amaderado que energiza y eleva la mente. Se dice que trae calma al centro para que puedas relajarte cuando estás agitado.
La naranja es una fragancia que proporciona un impulso espiritual mientras calma el cuerpo. Se dice que el naranja trae felicidad y paz a la mente.
La mirra tiene un aroma balsámico, rico, ahumado, purificante y reparador. Revitaliza y eleva la mente y el alma durante la meditación.
Palo Santo es un aceite espiritual que se utiliza tradicionalmente para limpiar y purificar las energías negativas del espíritu.
Si está practicando meditación y yoga ahora, ¿está utilizando aceites esenciales como parte de su rutina? Si no es así, compre algunos hoy y pruébelos. Se sorprenderá gratamente de cuánto más se beneficiará de sus sesiones.
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