6 Señales de que estás haciendo progreso en la meditación

Meditar de manera regular es una adición saludable a cualquier rutina de estilo de vida, ya que se ha demostrado que hace cambios muy profundos en el bienestar de uno. Estos incluyen ganar paz interior y calma, ecuanimidad, y un sentido más profundo de propósito. Si bien estos son signos extremadamente positivos de progreso hecho por meditar, no siempre es fácil decir si la práctica es beneficiosa y efectiva para usted. Lo bueno Karan de Karan Bajaj compartió con nosotros seis signos tangibles que prueban que la meditación está funcionando a tu favor.

1. El sueño mejora

La meditación estila las ondas de pensamiento fluctuantes. Como resultado, la mente está menos dispersa y distraída y se apaga rápidamente. Los sueños -que son una rama de una mente inquieta y activa-también reducen. Se duerme más y más. Durante los momentos en los que el sueño se interrumpe, espera volver a dormir inmediatamente como si fuera completamente ininterrumpido.

2. La música sabe cambiar

Con pensamientos cada vez menos agitados, violentos, la música agitadora se siente más discordante. Te encontrarás gravitando hacia la música con melodías suaves y calmantes o canciones con letras que tienen connotaciones positivas. Lo mismo ocurre con las películas y otras formas de medios que consumes.

3. Hermosas vistas pierden su tirón

A medida que uno consigue más y más alegría en sólo sentarse quieto y enfocarse dentro, el frenético impulso de ver más y hacer más quietens. La próxima vez que vayas en un viaje de negocios a París, no sentirás las ganas de apresurarte y ver cada catedral, cada museo en la guía. Pasear tranquilamente por las calles, meditar en una iglesia o incluso en una habitación de hotel se siente más agradable que subir una colina para ver otra maravilla arquitectónica.

4. Concentración mejora

Puedes notarlo de maneras sutiles pero tangibles. Por ejemplo, puede que se encuentre en condiciones de centrarse mejor en las tareas en el trabajo. Usted da a sus amigos y colegas su atención indivisa porque su mente ya no está llena de pensamientos inquietos. No hace falta decir que estar más presente cambia tu vida de maneras maravillosas. La calidad del trabajo de uno mejora, las relaciones se profundizan y se producen coincidencias más positivas.

5. La charla mundana se siente más vacía

Hablar de las casas que se compran, de los bienes que se venden, de lo habitual "¿Traste X o Y restaurante?", "¿estás siguiendo el juicio de Oscar Pistorius?" y lo similar se siente gratamente superficial. La meditación agita algo en lo profundo, dando un vistazo de una verdad infinita. Las preocupaciones finitas y repetitivas del mundo se sienten cada vez más superficiales. Sin embargo, todo es bueno. Uno pasa el tiempo más pensativamente como resultado.

6. Te vuelvas más "holístico"

No todo un hippie abrazando el árbol pero de repente, usted puede entender lo que el alboroto sobre el reciclaje, la sostenibilidad, y la comida vegetariana era todo. Y si eso no fuera suficiente, términos como "conciencia" y "conexión mente-cuerpo" entran en su léxico.

Con suerte, estos seis signos concretos son capaces de ayudarle a evaluar mejor su progreso en la meditación. Para un refuerzo más positivo, por qué no adornan las paredes de su casa con el Karma y los rollos de la pared de la suerte que puede mantener inspirado cualquier día de la semana. Estos pergaminos contienen citas significativas que fácilmente puedes buscar para más motivación y recordarnos las cosas buenas de la vida.