瞑想やヨガの静穏な油脂

瞑想とヨガは両方とも健康上の利益を提供することが証明されています。呼吸、ポーズ、伸張、体と心をリラックスさせることができます。両方の方法は、年齢、運動能力または性別に関係なく、誰にも役立ちます。

しかし、両方を練習する時間を見つけることは、健康上の利点を発見することから私たちのほとんどを元に戻すものです。ヨガを練習して心の瞑想状態を達成する時間が見つかったら、私たちの心がリラックスさせてもらい、私たちの体は本当にリラックスしていません。

いくつかの香料の使用は役立ちます 落ち着きをもたらす 私たちの体がリラックスできるように私たちの心に。体と心を落ち着かせ、あなたの考えに焦点を合わせるのに役立つ瞑想とヨガの両方に使用されるいくつかの精油があります。

いいえ、これは「新規」ではありません。何世紀にもわたって、香り、香り、そして香りが使われてきました。異なる文明と宗教は、それが瞑想し祈る時が来たときに香と油を使用しました。そして今日も同じことをすることができます。

香り、香り、そして香りを使用することによって、それはあなたが瞑想することができるようにあなたの考えを遅くするのを助けるでしょう。あなたはあなた自身があなたの呼吸に焦点を当て、そしてあなた自身の中で接地されるようになっているでしょう。あなたの心はあなたに集中し、それからあなたの体はリラックスしてヨガの利点を得ることができます。これはあなたがヨガと瞑想のあなたの現代の練習であなたがどのようにしてエッセンシャルオイルを使うことができるかを詳しく表しました。

瞑想やヨガのためのエッセンシャルオイルを使用する

ヨガや瞑想には、エッセンシャルオイルを使用できるようにさまざまな方法があります。最も効果的な方法は、これらの方法の1つでそれらを拡散させることです。

•大気中に選択したエッセンシャルオイルの風味をやさしく拡散させるアロマテラピーディフューズを購入する。

•アロマテラピーロールオンアプリケーターまたはバームスティックを購入し、あなたの額、寺院、手首にあなたの選択したブレンドの小さな量を適用してください。これらはあなたのパルスポイントであり、希釈されたエッセンシャルオイルが適用され、それはあなたの肌に浸し、体をリラックスさせます。

•エッセンシャルオイルブレンドの風味にアロマテラピーキャンドルを購入し、練習エリアで穏やかに燃やす。

瞑想やヨガに適した精油

経験豊富な瞑想やヨガの専門家は、好きな風味と香りがあります。それらは通常、彼らが提供する知覚された治療的性質および香りによって選択されます。最も一般的なお気に入りのいくつかは次のとおりです。

•vetiver：これは落ち着いた財産を提供する深くてスモーキーな、素朴な香りです。

•サンダルウッド：抗鬱剤鎮静剤であることが証明されている木質のヒントを伴う深いバルサミック香り。

•Frankincense：呼吸を遅くする深い、バルサミコの、スパイシーな香りを提供します。

•杉材 - 暖かい木質の香りに鎮静剤を提供する。

•ヘムロックトウヒ：自分でアースを開けて上昇させることが知られているバルサミコ、フルーティー、そして新鮮な香り。

•柑橘系の精油：あなたがレモン、ライム、またはスウィートオレンジのような柑橘類の風味のエッセンシャルオイルを組み合わせる際のヨガセッションの間にあなたの焦点は改善されます。

単一のエッセンシャルオイル

Clary Sageは、まろやかで暖かいハーブの香りのあるエッセンシャルオイルです。それは体と心を緩和し、精神を浮き彫りにします。

Frankincenseは心を上げて刺激する香りであり、霊的なつながりを改善するために使用され、あなたの平和を視覚化するのに役立ちます。それはあなたが自分自身を集めるのを助けます。

ヒノキは、活気づけて心を上げる木質の香りがあるエッセンシャルオイルです。攪拌したときにリラックスできるように、中央に落ち着きをもたらすと言われています。

オレンジは体を落ち着いて精神的な揚力を提供する香りです。オレンジは幸福と平和を心に招くと言われています。

Myrrhは、浄化と修復であるバルサミコ、豊かな、スモーキー、香りを持っています。それは瞑想の間に心と魂を活性化しそして急激に高揚させる。

Palo Santoは精神的な油で、伝統的に霊からのネガティブエネルギーを浄化し浄化するために使用されます。

あなたが今瞑想とヨガを練習しているなら、あなたはあなたのルーチンの一部としてエッセンシャルオイルを使っていますか？そうでなければ、今日のために買い物をして試してみる。あなたはあなたのセッションからどれだけの利益を得るでしょう。

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