乳がんを予防するのに最適な方法、プラス希望の美しいピンクの贈り物
2021年10月22日、乳がんの意識を高めるためにピンクのリボンを着用しています。乳がんは女性の中で最も一般的な癌です。それは女性だけでなく、男性の割合も影響します。
2020年に、世界中の約780万人の女性が乳がんと診断されました。同じ年には、65万人以上が彼らの戦いを失いました。
予防とタイムリーな診断が可能であり、生活が危険にさらされている人の数を減らすために重要です。意識と学習を盛り上げます 乳がんを防ぐ方法 最初のステップです。
専門家によると乳がんを防ぐのに最適な方法
乳がんを防ぐことができます。すべての健康状態、意識、医療アドバイスの取り込み、および採用 健康的な生活様式 大きな違いをすることができます。
高振動ジュエリーと家の装飾を作り、私たちは確かに医療専門家であると主張していません。しかし、私たちは、乳がんが乳がんを防ぐことになると専門家が言うことを研究しました。
定期的な運動を手に入れる
今、運動は心、体と魂を再生するだけですが、積極的なライフスタイルを導く女性は悪性がんを損なわない人々と比較して悪性がんを発症する可能性が低いです。軽い散歩やシンプルな運動療法を確立するために時間をかけて太い脂肪を燃やし、望ましくない健康問題を防ぎます。
同時に動いて意識を高めるために、あなたは参加することができますピンクリボンウォークこれは、乳がんの戦いのあるすべての人に捧げられています。
カロテノイドに富む食品を食べる
あなたのダイエットを賢く計画し、有機的、栄養価の高い果物や野菜でそれを豊かにすることは、健康を維持するための最良の方法の1つです、それを最高の1つにします 乳がんを防ぐ方法。 緑豊かな緑と赤の野菜に見られる栄養素には、さらなる細胞の損傷を防ぎ、細胞再生を確実にするための広範囲の必須成分が含まれています。
カロチノイドは、特に、ヤム、ウコン、トマト、ニンジン、そしてオレンジ色または赤色の他の食品に見られる信じられないほどの酸化防止剤です。あなたの食事療法を豊かにすることは、年齢に関係なく、予防、セルフケア、そして豊かな乳房の健康を維持するという本質的な部分です。
アルコールを制限します
アルコールは、体内のホルモン受容体に悪影響を与え、エストロゲンの産生、そして健康な細胞の損傷に影響を与えます。めったに飲まないかどうかはまったく、頻繁に飲む人々よりも乳がん発達の可能性が小さい。
アルコール消費量を制限することは最も重要なものです 乳がんを防ぐ方法 悪性の変化のリスクを減らす。これは、遺伝的素因を有し、更年期障害に達した人々にとって特に重要です。
健康的な体重を維持します
過度の体重は多くの病気や健康上の問題に関連しており、乳がんはその1つです。これは、体が大きなホルモンの変化を経験し、代謝が劇的に遅くなると、40歳以降の体重増加に特に当てはまります。彼らの生活の中で比較的健康的な体重を維持した女性は、一般的にリスクスケールでランク付けされています。
あなたの食事療法の中に注意を払うのは、特にエストロゲンが脂肪に徐々に脂肪に変換して乳がんのリスクを高めるのに特にあなたの体内のエストロゲンの量を制御するのに役立ちます。
母乳のあなたの赤ちゃん
新生児は母親の母乳の栄養価の恩恵を受けるんが、そう母親を行うだけではなく。母乳育児は女性の体内のエストロゲンのレベルに影響を与え、それが最も自然の一つだ、医学的に探求します 乳がんを防ぐ方法。自分の赤ちゃんを母乳で育てている母親は、基本的に自分の胸にがん細胞を開発する彼らの危険性が減少しています。
時には、健康を維持するための最良の方法は、自然の自然のサイクルに従うことです。あなたは若いお母さんいるのであれば、いくつかの考えを与える授乳や赤ちゃんとお母さんの両方に利益をもたらす素晴らしいオプションとして、それを考慮してください。
リミットホルモン療法
多くの女性は、特に閉経時に、十分なホルモン療法で管理されているホルモンの変化を経験します。ホルモン療法は、体内のホルモンのバランスをとるために効率的な方法することができますしながら、しかし、それは限らまたは密接に専門家によって監督される必要があります。
実際には、胸と女性ホルモンには、エストロゲン、密接に絡み合っており、ホルモン療法は、癌発生のリスクを増加させます。それはそれを避け、なぜあなたができる場合は、最高の一つであります 乳がんを防ぐ方法.
あなたの胸はどのように高密度を知っています
密な胸を持つ女性は、がん細胞を発症する可能性が高いです。意味することに彼らはまた、それが難しく調べて、それらをスキャンすることができ、脂肪組織、より密な組織を持っています。あなたの胸の生理を理解することは、潜在的な変化を見つけることができますので、あなたがより多くを意識し、癌発生の可能性を認識するのに役立ちます。
胸の自然の密度は、我々が影響を与えることができるというものではありませんが、私たちは私たちの体の世話をする方法を制御することができます。より多くの乳房組織を持つ女性はより多くの脂肪を持つものよりも大きなリスクにさらされているものの、残念ながらどちらも腫瘍発生の可能性から除外されていないとして、両グループは、防止技術の恩恵を受けることができます。
あなたの家族の歴史を知っています
すべてのケースでは、開発と乳がんのリスクが遺伝的素因とリンクされているではありませんが。あなたの叔母、近親者に相談し、 おばあちゃん 重要な情報を収集し、定期的な健康診断のためにあなたを準備します。
乳癌生存者に関連しているか、あなたの家族における乳癌の歴史を持つことは、必ずしもあなたが病気を戦う意味するものではありませんが、それは高いリスクであなたを置くありません。これが理由です 乳がんを防ぐ方法 時には、あなたの母親のいないだけで、両方の両親を含め、あなたの家族の歴史や病気の歴史についてもっと学ぶように簡単とすることができます。
ドゥ自己乳をチェック
誰もがより良いあなたがよりあなたの胸を知りません。定期的に行います乳房自己検査 迅速かつ効率的な方法として機能し、それについての最もよい事はあなたがあなたの家の快適さでそれを自分で行うことができるということです。そこいくつかの簡単な演習と従うべきいくつかのステップがあり、どれも時間がかかりません。
結局のところ、ちょうど季節性インフルエンザや筋肉痛と同じように、異常いかなる変更またはに気づく最初の人はあなたになるだろう。
マンモグラム1〜2年毎ゲット
乳癌は予期せず、時には急速に開発しています。マンモグラムは、安価でグローバルに使用できる、および乳房の腫瘍の早期発見を追跡するために使用され実績のあるスクリーニング技術です。毎年あなたのマンモグラムをスケジュールするあなたの心の安らぎを与え、あなたの医者はすぐに不審な変化を見つけることができます。
マンモグラムはの一つではありませんが、 乳がんを防ぐ方法、彼らはあなたが早期発見のために病気を克服するのを助けることができます。プロセスは簡単ですが、結果は信頼性があり、特に彼女の四十代歳以上ですべての女性は、念の尺度として、そこから利益を得ることができます。
マンモグラムは、あなたがあなたを取得する頻度を決定する上で、医療専門家に相談することが重要である理由であるX線放射の原理に基づいて機能します。懐疑的か疑問がある場合、あなたはについての詳細を調べることができます利点とここマンモグラムのリスク.
見事、 ピンクの贈り物 乳がん患者＆生存者のための希望の
育てられた意識と予約済みのアドバイスの尺度で、乳がんは首尾よく予防され、初期段階で治療されます。だからこそ、多くの人が探しています ピンクの贈り物 この年の間の意識の。
一緒に戦いを戦うために、そして彼らの戦いを激しく戦っている人を称えて、私たちは設計しました ローズクォーツ風水ツリー 愛、希望、そして光を最も必要とする人々には、愛、希望、光を広げるためのピンクのリボンを使って。
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情報源：
https://www.prevention.com/health/g20450767/how-to-prevent-breast-cancer/
* この記事の内容は情報提供のみを目的として提供されており、専門的な医療アドバイス、診断、または治療を代用するつもりはありません。
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