レシピは仏でさえも大好きだ!

あなたが躊躇していることなく信じるか、またはそれをたどるかどうか、私たちにはあなたに追加したいいくつかのレシピがあります 伝統的な感謝祭の食事。仏のボールは風味で絶対に素晴らしい、そして最も信者が最も不安でさえもそれらを楽しむでしょう。彼らは素晴らしい味がし、あなたがぽっちゃりを想像し、笑って仏を笑って、あなたは助けることができませんが笑うことはできません。

だから正面には、これらの仏の皿は仏の信念や精神と関係ありません。私たちが共有しようとしているこれらのレシピは仏のボウルと呼ばれますが、正直なところ、「仏ボウル」が何であるか、あるいはそうであるべきであるのは正確に定義されたユニバーサル定義はありません。私たちが知っているのは、彼らはあなたにとって良いさまざまなことでおいしい、健康的です。健康的な脂肪、野菜、そしてたくさんのベジタリアンタンパク質のようなもの。あなたはそれらを冷たく、熱い、または部屋の温度で食べることができます。

基本仏のボウル

あなたが必要とする固定

  • ボウル
  • たくさんの豆、緑、野菜
  • たくさんの穀物、ナッツ、種子
  • あなたの好きなドレッシングやソース

それをすべて混合する方法

あなたの選択したボウルを最初に暖め、それからあなたの選択した成分を寒い間に追加し、あなたの選ばれたドレッシングやソースで上にします。私たちが1人の仏ボールにわかった好きな混合物:

  • ココナッツ油とニンニクソースのコート1小さなサツマイモ
  • 45分間400度のロースト
  • パッケージの指示に従って調理されたキノアの1/3カップ
  • 1/4カップの黒豆
  • 1/2カップの細断ニンジン
  • 1/2カップの冷間ルッコラと1/2チルド小さなアボカドを追加
  • あなたのお気に入りのドレッシングやソースで上。私たちはニンニク・ハムス、Tahini Sauceを試すことをお勧めし、ガーリックマスタードやゴマオイルのタッチを加えることをお勧めします。

 

スパイシーな仏のボウル

あなたが必要とする固定

  • 1カップ玄米、調理済み
  • 1つのサツマイモ、大きな塊に切り取りました
  • 1 TSPオリーブオイル
  • 塩コショウ
  • 1つの排水有機性ひよこ豆
  • 1½TBSP SRIRACHA.
  • 2 TSPメープルシロップ
  • ½TSPパプリカとニンニクパウダー
  • 1 c赤キャベツ、みじん切り
  • 1 cのベビースピノハー
  • 1スライスアボカド

ウコンタヒニドレッシング:

  • 4 TBSP Tahini
  • 4 TBSP水温が暖めました
  • 1 TSPメープルシロップ
  • ←TSPカイエンペッパー
  • ½TSPのターメリック
  • 1/2 TSP SRIRACHA.

それをすべて混合する方法

  • オーブンを180度に設定します。
  • 2杯の油、塩、そしてコショウでサツマイモをコートします。
  • 被覆ベーキングトレイ上に置き、35分間焼く、最初の15分後に回転させます。
  • その間、ひよこ豆、ニンニク粉末、メープルシロップ、パプリカ、シラチャ、塩、コショウをボウルに組み合わせ、よく混ぜる。
  • それから鍋を加熱してから鶏の混合物を注ぎ、常に撹拌しながら5~10分間調理します。
  • ひよこ豆が粘着性であると、脇に置きます。
  • 他の鍋、シーズン&クックスピノッハがわずかに萎縮するようにスピノカッハ。
  • 混合物をキャベツでボウルに移動し、調味料中にほうれん草を静かにし続けます。
  • サツマイモが調理された後、ボウルの底に米を入れて、ひよこ豆、赤いキャベツ、ほうれん草、スイートポテト、アボカドを置きます。
  • すべてのドレッシング成分を一緒に混ぜ合わせて仏のボウルの内容の上に寛出してお楽しみください!

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