7ヨガのバランスをとるためにポーズします

チャクラマップ

出典:Pixabay

 

チャクラは私たちの体の主なエネルギー中心です。脊椎のベースから頭の上に始まると、アライメントのこれらのChakrasは私たちの全体のバランスを表しています。

私たちのチャクラは、ある感情的な出来事のためにブロックすることができます。ストレス、不安、紛争、損失、または事故はすべてエネルギーの流れの中断につながります。チャクラがバランス、混乱、不幸、断線の発生時のとき。この間、私たちは自分自身を表現すること、または他の人々にとって思いやりがあることが難しいと思うかもしれません。

体全体に健全なエネルギーの流れを維持するためには、Chakrasと同調し、どの分野が注目を集める必要があるかを特定するのが最善です。これらのヨガのポーズは、エネルギーを体全体に自由に動かすように特定のチャクラを作動させるように設計されています。

Bălısana - 子供のポーズ

子供のポーズ

出典:Pixabay

 

子供のポーズは接地に適しています ルートチャクラ(Muladhara)これは脊椎の基部にあります。それは私たちを地球のエネルギーに接続し、安全でつながっているようにします。

EKAパダ - ピジョンポーズ

鳩のポーズ 出典:Gaia.com

 

ヒップオープナーは サクラルチャクラ(Swadhisthana)これは、低迷エリアの下の下腹部にあります。このチャクラは私たちの感情と自己表現の中心です。ハトポーズは鼠径部を伸ばして張力と同様に緊張を可能にし、より良い感情的安定性をもたらします。

ナバサナ - ボートポーズ

ボートポーズ

 出典:MindbodyGreen.com

 

NS ソーラープレキス(マニプラ) 人間のアイデンティティとエゴの中核です。チャクラがバランスのないとき、それは自信や自尊心の欠如につながる可能性があります。ボートのポーズは、内側の腹にあるチャクラをターゲットにして、コアを作動させるのに最適な方法です。

Ustrasana - ラクダポーズ

ラクダポーズ

出典:ekhartyoga.com

 

バランス ハートチャクラ(アナハタ) 愛と思いやりを誘います。私たちの心を閉じて、私たちのチャクラへのエネルギーの流れから脆弱性のブロックからそれを保護します。ラクダのポーズは、愛を与えて受け取るためにハートチャクラを伸ばして開くための素晴らしい方法です。

Matsyasana - 魚のポーズ

魚のポーズ

出典:yogajournal.com

 

私たちの スロートチャクラ(Vishuddha) 感情をバランスの取れたままにします。それは私達が自分自身を表現し、他の人と本物に通信することを可能にします。魚のポーズはのどを伸ばして私たちは私たちの本物の声と連絡を取ることができます。

Ardha Pincha Mayurasana - イルカポーズ

イルカポーズ

出典:verywellfit.com

 

NS サードアイチャクラ(AJNA) Brows Pointに位置する「オールシーズ」として知られています。それは私たちが私たちの直感にアクセスして自己反射にとって重要です。イルカのポーズは、第三の目を活性化するヘッドにエネルギーの流れを指示し、より明確にする。

シャヴァサナ - 死体ポーズ

死体ポーズ

出典:Chopra.com

 

瞑想はのための最良の運動です クラウンチャクラ(Sahasrara) これは私たちを普遍的な意識に接続します。それは私たちの内側の神性と連絡を取り合う最も高いチャクラです。死体のポーズは総緩和と降伏を招きます - 瞑想のための良い出発点です。

 

チャクラは直接私たちの精神的、感情的、そして体の健康的な幸福に影響を与えます。私たちのチャクラがバランスのあるとき、私たちは明確な心の状態、安定性、そして負のエネルギーに対するより強い防御の利点を経験します。

 

ヨガを練習することで、私たちは定期的に私たちのチャクラをチェックインし、体全体に安定したエネルギーフローを維持することができ、これは私たちをより前向きで平和な生活に導くことができます。

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