朝のストレスと不安を軽減するための5つのヒント

朝のストレスと不安を軽減するための5つのヒント

私たちが毎日遭遇する障害は私たちの不思議を作ります:ストレスと戦うために何をすべきですか?それが仕事の締め切り、あなたの子供の行動、またはあなたの愛する人に関連するどんな種類の問題であるかは関係ありません。そもそも状況。


早い鳥はワームを捕まえ、彼らは言う。朝の時間は私たち自身を準備し、蹴り始めるための最良の方法であるので、あなたの一日の初めにストレスと戦うことへの鍵です。予防は治療よりも優れているので、次のステップに従って、次の24の陽気な時間、完全に不安を解放します。


1.自分とあなたのニーズを尊重します


毎日2時間走っている厳格な食事療法に従って、厳しい食事療法に従って早く起きることには多くの異なるヒントがあります。しかし、真実は - あなたのためのすべてのソリューションです。毎日の心の平和は存在しません。あなたが自然に夜のフクロウであるか、午後の時間間隔に配置されている仕事を持っているのであれば、午前6時に目を覚ますものはありません。ここでは、この種の練習はあなたのために良いよりも害を及ぼすかもしれません、肉体的にそして精神的にもどちらもいます。もちろん、すべてのものである程度のバランスが必要ですが、あなたは彼らをするためだけにいくつかのことをする義務があることに留意してください。すべての人間は彼らにとって最善のものを知っている本物の個人です。


2.マインドフルネスを実践する


この用語はさまざまな感情、精神状態、および状況に適用され、すべての個人では異なる方法で実装されています。基本的な定義は、現在の瞬間にそのすべての経験と焦点を合わせることが心の訓練であると言っています。何人かの人々のために、解決策は朝の瞑想です、彼らがいくつかの個人的な時間を見つけて、座って目を閉じ、そしてその明確な、考えられる状態のために手を伸ばしたとき、一方、素晴らしいテクニックは、喜んでいる主題(たとえば美しい風景など)の写真を見つけて、あなたの体のあらゆる部分を感じることができるように、あらゆる細部を吸収するようにしてください。


3.感謝の練習


朝の時間は、友達や家族に対するあなたの愛情を披露するのに最適な時期です。実際には、その日や週のいつでもそれに最適ですが、午前中に愛する人と話すことはあなたと他の人の両方に特別な利益を与えるでしょう。あなたの心と魂はあなたの愛する人の近くにあるときには穏やかな状態に達するでしょう。あなたがあなたの愛する人と一緒にいることができないならば、彼らについて考えるためにしばらく時間をかけて愛を送ってください。あなたの人生の中で驚くべき人々のために感謝の感謝を許可してください。


あなたの日を計画します


たとえあなたがすべての落ち着いたヒントをたどってあなたの体と魂を養いたとしても、無秩序な日を超えてそれを混乱させることはできません。私たち全員に私たちの週や出来事を組織することに対する違いがされていますが、私たち全員が私たちの用事、余暇、そして暇な時間を知っているときにはるかに簡単でストレスが少なくなることを認めなければなりません。これは、あなたが時間を過ごして毎日の毎時計画しなければならないという意味ではありません。あなたの個人的なスタイルに計画技術を調整し、あなたの個人的なノートブック、スマートフォンアプリ、またはあなたの心の中であなたのスケジュールを整理したいのかを選択してください。組織化はあなたの心や幸福のために不思議を尽くします。


5.あなたが好きなことをする


これはあなたがなだめるようなものと重要なものの両方を指します。多分それはあなたの好きなロックソングですが、それはあなたの子供たちと一緒に遊ぶのに時間がかかるかもしれません。それはあなたがそれを見たときにあなたが快適に感じるTシャツ、またはそれを見るときに静けさの状態にあなたを置くブレスレットであるかもしれません。これらのものはすべてあなたの中に必要なエネルギー量を注入し、あなたがあなたのやり方が来るストレスや不安を克服するのを助けます。

You May Like

10-10 2023 Portal Opens
Autumn Equinox – Where Day Meets Night – And Manifestations Begin To Bloom
Discover Labor Day Savings On Spiritual Jewelry - Elevate Your Style and Spirit

Share Your Thoughts

コメントは、公開前に承認する必要があります。

0 / 600