7 posturas de yoga para equilibrar tus chakras
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Los chakras son los principales centros de energía de nuestro cuerpo. Desde la base de la columna hasta la parte superior de la cabeza, estos chakras alineados representan todo nuestro ser en equilibrio.
Nuestros chakras pueden bloquearse debido a ciertos eventos emocionales. El estrés, la ansiedad, los conflictos, las pérdidas o los accidentes pueden provocar una interrupción en el flujo de energía. Cuando los chakras están desequilibrados, sobreviene confusión, infelicidad y desconexión. Durante estos momentos, es posible que nos resulte difícil expresarnos o comprender y ser compasivos con otras personas.
Para mantener un flujo de energía saludable por todo el cuerpo, lo mejor es sintonizarnos con nuestros chakras e identificar qué áreas necesitan atención. Estas posturas de yoga están diseñadas para activar chakras específicos para permitir que la energía se mueva libremente por todo el cuerpo.
Bālāsana - Postura del niño
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La postura del niño es buena para Chakra de la raíz (Muladhara), que se encuentra en la base de la columna vertebral. Nos conecta con la energía de la tierra y nos hace sentir seguros y conectados.
Eka Pada - Postura de la paloma
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Los abridores de cadera son buenos para Chakra sacro (Swadhisthana), que se encuentra en la parte inferior del abdomen debajo del área del ombligo. Este chakra es el centro de nuestras emociones y autoexpresión. La postura de la paloma estira el área de la ingle para permitir más espacio y aliviar la tensión, lo que conduce a una mejor estabilidad emocional.
Navasana - Postura del barco
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los Plexo solar (Manipura) es el núcleo de la identidad humana y el ego. Cuando este chakra está desequilibrado, puede provocar falta de confianza y autoestima. La postura del barco es una excelente manera de activar el núcleo, apuntando al chakra ubicado en el interior del vientre.
Ustrasana - Postura del camello
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Un equilibrado Chakra del corazón (Anahata) invita al amor y la compasión. Cerrar nuestro corazón para protegerlo de la vulnerabilidad bloquea el flujo de energía hacia nuestro chakra. La postura del camello es una excelente manera de estirar y abrir el chakra del corazón para dar y recibir amor.
Matsyasana - Postura del pez
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Nuestra Chakra de la garganta (Vishuddha) mantiene nuestras emociones equilibradas. Nos permite expresarnos y comunicarnos auténticamente con los demás. La postura del pez estira la garganta para que podamos entrar en contacto con nuestra voz auténtica.
Ardha Pincha Mayurasana - Postura del delfín
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los Chakra del tercer ojo (Ajna) ubicado en el punto de la ceja se conoce como nuestros "ojos que todo lo ven". Nos da acceso a nuestra intuición y es importante para la autorreflexión. La postura del delfín dirige el flujo de energía a la cabeza, lo que activa el tercer ojo, lo que genera más claridad.
Shavasana - Postura del cadáver
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La meditación es el mejor ejercicio para Chakra de la corona (Sahasrara) que nos conecta con la conciencia universal. Es el chakra más elevado que está en contacto con nuestra divinidad interior. La postura del cadáver invita a la relajación y la entrega totales, un buen punto de partida para la meditación.
Los chakras afectan directamente nuestro bienestar mental, emocional y físico. Cuando nuestros chakras están en equilibrio, experimentamos los beneficios de un estado mental más claro, estabilidad y una defensa más fuerte contra la energía negativa.
Al practicar yoga, podemos controlar nuestro chakra con regularidad y mantener un flujo de energía constante por todo el cuerpo, lo que nos lleva a una vida más positiva y pacífica.
