La primera cosa de la mañana son cinco calcomanías para aliviar el estrés y la ansiedad.
La primera cosa de la mañana son cinco calcomanías para aliviar el estrés y la ansiedad.
¿Los obstáculos que enfrentamos en nuestra vida cotidiana nos llevan a preguntarnos: Qué debemos hacer para superar las presiones?Ya se trate de los plazos para el trabajo, el comportamiento de los niños o cualquier problema relacionado con las personas a las que amas, lo más común es que la presión y la ansiedad te hagan dudar de que puedas responder primero a esas situaciones.
Dicen que los pájaros que madrugan comen gusanos.Esa es la clave para superar la presión al comienzo del día, ya que la mañana es la mejor manera de prepararnos y comenzar el día.Más vale prevenir que curar, así que sigue el siguiente paso para asegurarse de que estarás feliz las próximas 24 horas sin ansiedad.
1Respeta a ti mismo y a tus necesidades.
Para una buena mañana, hay muchas sugerencias diferentes, la mayoría de las cuales se relacionan con el inicio temprano, una dieta estricta, correr dos horas al día, etc., pero la verdad es que no hay una solución única para todos los días.Si naciste para ser un NITE OWL, o tienes un trabajo que hacer entre las tardes, no sirve de nada levantarse a las seis de la mañana.En este caso, puede ser más perjudicial para tu salud física y mental que beneficioso.Por supuesto, todo tiene que ser equilibrado, pero debes recordar que no estás obligado a hacer algo.Todo el mundo es un individuo de verdad que sabe lo que es mejor para ellos.
2,0Ejercicios.
El concepto de honestidad no es fácil de entender, ya que se aplica a una variedad de emociones, situaciones y situaciones psicológicas y se realiza de manera diferente en cada persona.La definición básica es entrenar a una persona para que se concentre en el presente con toda su experiencia.Para algunos, la solución es meditar por la mañana, cuando encuentran un momento privado para sentarse, cerrar los ojos y alcanzar ese Estado de claridad y concentración.Por otra parte, una gran habilidad es simplemente encontrar una imagen de un tema agradable (por ejemplo, un hermoso paisaje) y tratar de absorber todos los detalles con todos sus sentidos para que tú sientas todas las partes de tu cuerpo.
Aprender a dar las gracias
La mañana es la mejor oportunidad para mostrar tus sentimientos por tus amigos y tu familia.De hecho, cualquier momento de un día o de una semana es bueno, pero hablar con un amante por la mañana es bueno para ti y para el otro.Cuando te acercas a la persona que amas, tu mente y tu alma llegan a un Estado más tranquilo.Si no puedes estar con las personas que amas, tómate un tiempo para pensar en ellas y mándalas al amor.Haz que te agradezca la vida de los grandes.
4,0Planifica tu día.
Aunque sigas todos los métodos de sedación por la mañana y alimentes tu cuerpo y tu alma, no hay nada más perturbador que un día desordenado.Todos tenemos diferentes actitudes con respecto a la Organización de nuestra semana y nuestras actividades, pero todos debemos reconocer que será más fácil y menos estresante cuando sepamos de antemano nuestro trabajo, nuestro tiempo libre y nuestro tiempo libre.Pero eso no significa que tengas que tener tiempo y un plan detallado para cada hora del día.Personalizar las técnicas de planificación de acuerdo a tu estilo personal, y elegir entre programar en laptop personal, aplicaciones de smartphone, o sólo en la mente.La Organización traerá un milagro a tu mente y a tu felicidad.
5,0Haz lo que quieras.
Se refiere a cosas materiales y no materiales que te consuelan.Tal vez sea tu canción de rock favorita, pero tal vez necesites un poco de tiempo para jugar con tus hijos.Puede ser una camiseta que te haga sentir cómoda, o puede ser un brazalete que, cuando lo miras, te mantiene en un Estado de calma.Todo esto le dará la energía que necesita para superar cualquier presión o ansiedad.
